Pois é. É a mais nova modalidade de corridas!! Vejam só a novidade!
Tanto o caminhar quanto o correr para trás recebe o nome de Marcha Reversiva (MR).
Não é andar para trás e sim andar para frente de costas!
Ao executar a MR o indivíduo tende a sofrer várias "quedas controladas", relativo ao deslocamento do seu centro de gravidade para trás, onde a cada desequilíbrio o organismo tende a se equilibrar nos proporcionando a locomoção para o lado oposto ao habitual.
O método usa procedimentos para quebrar padrões psíquicos e corporais. Andar ou correr de costas, por exemplo, cria um padrão com o qual o cérebro não está acostumado, anulando alguns efeitos da marcha. Os olhos e o corpo relaxam com esse novo padrão.
A Marcha Reversiva vem ganhando espaço no meio esportivo, terapêutico, onde visa o aumento de performance e ganho de saúde.
A Marcha Reversiva possibilita a aquisição, segundo a psicomotricidade:
• Desenvolvimento da propriocepção;
• Cinestesia;
• Ritmo;
• Consciência Espacial;
• Lateralidade;
• Equilíbrio;
• Coordenação.
Qualidades essas que podem impulsionar o indivíduo a ter uma visão diferente do ambiente, de seu próprio corpo e de suas possibilidades. Tais qualidades, no entanto, são adquiridas e desenvolvidas de acordo com o momento certo de cada indivíduo, respeitando os limites psicomotores que a Marcha Reversiva desafia.
A Marcha Reversiva é uma atividade física, que como todas as outras necessita de orientação de um profissional de Educação Física e de um treinamento individualizado.
Atenção em especial ao local onde se desenvolve esta atividade e a técnica para a execução.
Benefícios
• Estimulação e Sincronização dos hemisférios cerebrais;
• Abertura da caixa torácica;
• Consciência Corporal / aumento da Postura;
• Desenvolve visão periférica e interior;
• Elevação do centro de gravidade do corpo;
• Fortalece e alonga as musculaturas;
• Intensifica a circulação sanguínea;
• Favorece a perda de peso;
• Intensifica a vida sexua;l
• Fortalece os quadríceps;
• Intensifica a energia afetiva;
• Reduz os riscos de ferimentos;
• Reduz o impacto sobre as articulações.
Fonte: Vânia Almeida
Ana Cristina passei para conhecer seu blog ele é not°10, show, espetacular com excelente conteúdo você fez um ótimo trabalho desejo muito sucesso em
ResponderExcluirsua caminhada e objetivo no seu Hiper blog e que DEUS ilumine seus caminhos e da sua família
Um grande abraço e tudo de bom
Rodrigo, muito obrigada pelos elogios !!!!!!!!
ExcluirOlá Ana! Já faz alguns anos que vi esta mesma foto do seu site na internet, contudo eu não sabia que vc é professora de natação. Hoje eu sei. Além de parabeniza-la, quero dizer que eu também sou praticante do "retrorruning "back-uning" ou simplesmente da M.R.: cheguei a fazer 16 Km na pista em 1 h e34 min e os 3 Km em 13 minutos. Faço questão de ressaltar que, atualmente, é muito difícil encontrar um bom professor de natação: a maioria deles não dá a devida atenção aos atletas. Eu preciso melhorar meus tempos na natação pois sou tb Pentaatleta esporte que envolve a natação... Afora questões particulares, despeço-me, desejando-lhe muito sucesso.
ResponderExcluirOlá Ana! Já faz alguns anos que vi esta mesma foto do seu site na internet, contudo eu não sabia que vc é professora de natação. Hoje eu sei. Além de parabeniza-la, quero dizer que eu também sou praticante do "retrorruning "back-uning" ou simplesmente da M.R.: cheguei a fazer 16 Km na pista em 1 h e34 min e os 3 Km em 13 minutos. Faço questão de ressaltar que, atualmente, é muito difícil encontrar um bom professor de natação: a maioria deles não dá a devida atenção aos atletas. Eu preciso melhorar meus tempos na natação pois sou tb Pentaatleta esporte que envolve a natação... Afora questões particulares, despeço-me, desejando-lhe muito sucesso.
ResponderExcluirOi Nivaldo, parabéns pela dedicação.
ResponderExcluirQuanto ao meu trabalho, o importante é a gente fazer o que gosta e eu, Amo minha profissão e a Natação.
Precisando de alguma coisa, é só gritar !!!!