sábado, 13 de maio de 2017

3 principais benefícios do uso do Palmar


1) Aumento da resistência à força

Nada mais específico do que fazer força durante o próprio nado. Os palmares te permitem trabalhar essa capacidade.

2) Aumento da Velocidade do Nado

Existem palmares específicos para implementar o trabalho da velocidade. Normalmente estes tem sua base menor e de formato mais anatômico.

3) Melhoria da Técnica

Os palmares te permitem trabalhar a técnica da braçada, além de existirem modelos que alinham a posição das mãos durante o nado.

Recomendações

Seu uso exagerado poderá viciar, sendo assim, use com moderação e em séries específicas como de Técnica, Braço, Implementar Velocidade, etc.
O uso com crianças é recomendado apenas após os 12 anos e de tamanhos pequenos, sendo ainda necessário cuidado na execução e apenas em séries técnicas.
Seu uso em pessoas com problemas articulares de membros superiores deve ser evitado.