Lesões Musculares

- Contusão: Lesão produzida nos tecidos por uma pancada, sem que haja rompimento da pele.

Como se manifesta: Dor e edema (inchaço) no local.

Como proceder: Evite movimentar a região atingida e aplique compressas frias ou saco de gelo no local atingido. Procure o médico se necessário.

Importante: uma contusão pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras lesões graves. NÃO PERCA TEMPO.


- Distenção muscular: É a lesão provocada no músculo, por movimento brusco e violento.

Como se manifesta : Dor intensa à movimentação e contratura da musculatura atingida.

Como proceder:Evite movimentar a região lesada, aplique compressas geladas ou saco de gelo no local.
Procure o médico se necessário.



- Câimbra: É a contração abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um músculo, podendo ocorrer no exercício ou em repouso.

Como se manisfesta: Dor e contratura no local.

Como proceder:Promova o alongamento do músculo atingido e aplique compressas quentes no local. Faça uma suave massagem no local. Procure o médico se necessário.

Autores:
Prof. Elzio Teobaldo da Silveira CREF 000230-G/DF
Prof. Alexandre Fachetti Vaillant Moulin CREF 000008-G/DF - alfachetti@uol.com.br
Conselheiros do Conselho Regional de Educação Física da 7º Região.
Por Prof. Claudio Bolanho