Muitos atletas tem dificuldades de
escolher os materiais que realmente precisam para treinar natação e
acabam sendo seduzidos pela variedade de tipos, modelos, cores e
formatos.
Para conseguir treinar bem não é preciso ter muitos materiais. Nesta postagem vamos falar sobre o KIT BÁSICO que todo atleta deve ter e como deve ser usado.
Existem muitos outros materiais
que podem te ajudar a evoluir mas este é o KIT BÁSICO. Se você quiser
gastar pouco e ter uma boa qualidade de treino procure por esses
materiais e com estas características.
Para conseguir treinar bem não é preciso ter muitos materiais. Nesta postagem vamos falar sobre o KIT BÁSICO que todo atleta deve ter e como deve ser usado.
PRANCHA – A prancha deve ser pequena (por
volta de uns 40 cm), sem furos ou apoio para as mãos, retangular com a
frente arredondada e com 2 a 3 cm de espessura.
A prancha pequena ajuda a
flutuar sem limitar os movimentos de braço ou desequilibrar o corpo, e
ainda serve como flutuador para trabalhos de braço. Não deve ter furos
para as mãos ficarem livres para trabalhar em educativos ou viradas. Não
precisa ter formato hidrodinâmico pois você não vai competir com ela e
se for muito grossa dificulta o trabalho de perna, fadigando os ombros
rapidamente.
FLUTUADOR – Para não ter que segurar a
prancha entre as pernas o flutuador é um material importante no fator
comodidade. Deve ser pequeno (25 cm) e de preferência com uns 12 cm de
altura. Deve ser usado em séries de braço, educativos e exercício de
equilíbrio. Se a sua flutuação for ruim, você deve comprar um flutuador
maior.
PALMAR – O palmar ideal para nadar é o
que acompanha o formato da mão. Deve ser arredondado e com furos para
não tirar muito a sensibilidade das mãos. Quanto ao tamanho deve ser no
máximo 2 cm maior do que a ponta de seu dedo médio para trabalhar sem
risco de lesão.
