Treinos Janeiro de 2010.

Treino (4)

300mts Livre: Forte na ida e Fraco na volta (variando)
400mts: ida Opcional volta Crawl 3x1
300mts: 25mts Crawl, 25mts Opcional Forte, 25mts Crawl, 25mts Opcional Solto.
200mts: Trabalho Somente de Pernas com resp. livre.
300mts: Melhor Estilo Solto (os últimos 50mts FORTE)
200mts: LIVRE, LEVE e SOLTO.


TOTAL: 1700mts.
BOM TREINO.