Treino (2)

300mts Livre
300mts: 25mts Crawl 3x1, 25mts Costas braçada dupla. (2braços juntos), 25mts Crawl 4x1 e 25mts Opcional. (3séries)
200mts: 25mts Crawl c/ resp. Livre, 25mts Perna crawl, 25mts Costas completo, 25mts Perna costas. (2séries)
200mts: Seu melhor estilo ida forte volta fraco.
200mts: 25mts Crawl Bloqueado, 25mts Costas (remadão), 25mts submerso, 25mts Opcional. (2séries)
200mts: Estilo Relaxado.
200mts: Solto.
Total: 1600mts.
Bom Treino.