TREINO 5

300mts Livres e Variados.
300mts: Melhor Estilo.
200mts: 25mts perna crawl c/ braço peito (resp. Só quando precisar), 25mts livre.
300mts Crawl: 100mts 3x1, 100mts 4x1 e 100mts Bloqueado.
300mts Costas: 100mts Braçada Dupla, 100mts Normal e 100mts Remadão.
100mts: Melhor Estilo Forte.
200mts: LIVRE.
Total:1700mts
BOM TREINO