BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA


• Auxilia na melhora da força, do tônus muscular e da flexibilidade.
• Fortalece os ossos e as articulações. Nas crianças desenvolve as habilidades psicomotoras.
• Ajuda na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reduz a pressão arterial em repouso e o colesterol geral aumentando o HDL colesterol bom. Melhora a diabetes.
• Ajuda na melhora do fluxo de sangue para o cérebro
• Reduz ansiedade e o stress.
• Auxilia no tratamento da depressão
• Melhora a auto-estima, autoconfiança e a afetividade aumentando a socialização.
• E o maior benefício de todos:
• Melhora da sua Qualidade de Vida



• ATIVIDADE FÍSICA SEM ORIENTAÇÂO


• Falta de acompanhamento dos rendimentos, resultados.
• Falta de avaliação e correção
• Exagero na intensidade
• Exagero nos limites do corpo
• Perigo de lesões
• Piora de problemas já existentes
• Falta de estímulo
• Objetivos não alcançados
• E, a provável desistência da atividade.


Atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados. Esses exercícios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social. O que isso quer dizer? Há uma melhora significativa da sua QUALIDADE DE VIDA.

Agora que você já sabe um pouco mais, que tal amanhã(segunda feira) iniciar alguma atividade física.
Precisando de ajuda é só dar uma passada por aqui e tirar suas dúvidas!

Até mais,
Ana Cristina.