Ácido lático não é o responsável pela dor muscular após prática esportiva

As dores são causadas por fissuras nos músculos provocadas pelo esforço

Uma recente pesquisa derruba o mito de que o responsável pelas dores musculares após a prática esportiva é o ácido lático. Na verdade, as dores causadas após a prática de exercícios são provocadas por minúsculas fissuras nas fibras musculares, provenientes dos exercícios.

As fissuras nas fibras provocam dor que pode durar um dia ou mais. Esse processo inflamatório é tardio e pode se prolongar por até uma semana.

Ao mesmo tempo que ela provoca dor, essa mesma inflamação é parte do processo de recuperação dos músculos. Ela os obriga a se desenvolverem. Para diminuir a dor muscular, o ideal é seguir uma dieta rica em vegetais e proteínas.

Por Carolina Abranches