Segundo o técnico Mathew Luebbers em artigo publicado,
o pé-de-pato faz aumentar o tamanho dos pés. E por vir em centenas de
tamanhos, formas e cores lhe proporcionam uma série de vantagens no
treinamento. Mas adverte: não deixe que seus atletas fiquem dependentes
deles! Quanto àqueles utilizados pelos mergulhadores, não devem ser
usados para a natação, porque apesar de serem ótimos para o scuba diving,
são muito compridos e fazem os movimentos dos pés ficarem muito curtos e
lentos trazendo poucos benefícios no treinamento. Mas eles ainda
oferecem benefícios como melhora da flexibilidade, aumento da sobrecarga
de trabalho e velocidade, embora não mais que as nadadeiras curtas,
rígidas e/ou macias.
Segundo
Mathew entre os principais benefícios do uso do pé-de-pato está o
aumento da flexibilidade e ganho extra de força muscular nos tornozelos
melhorando a performance de ataque no batimento de pernas. E o melhor
benefício, enfim é facilitar o equilíbrio da posição corporal,
permitindo ao nadador se fixar mais na técnica, como o rolamento do
corpo e o tempo de execução.
Ele
acrescenta que todo treinador deve incluir esse acessório na natação de
seus atletas, pois têm muito a oferecer para torná-los mais fortes e
ágeis!
O uso de Palmares
também oferece alguns benefícios em velocidade e aumento da superfície
de contato, provocando puxadas mais intensas e agressivas. Eles também
adicionam maior sobrecarga no treinamento, que resulta em melhor
condicionamento do atleta ou em casos de exagero, lesão. Segundo Mathew,
os nadadores devem aprender a ouvir seu próprio corpo e manter a
técnica para evitar tais lesões, se sentir dores, devem parar
imediatamente.
Geralmente,
os palmares são retangulares e podem aumentar a habilidade das braçadas
e o aumento da pressão na água em cada puxada - mas por outro lado
significa mais estresse. Os Palmares curvos tendem a proporcionar menor
superfície de contato e são melhores para evitar o estresse, mas são
piores para melhorar a pressão e força do nado.
Alguns
palmares já vêm com furos para facilitar a passagem de água por eles, o
que faz diminuir muito o estresse do acessório. Algumas empresas também
desenvolveram as luvas, mas elas são mais apropriadas para aulas de
hidroginástica pois não utilizam a técnica das braçadas.Fonte: Swimmer UFRN
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