A natação não é um esporte de uma
característica só. Um bom nadador possui um amplo pacote de habilidades,
das quais incluem-se: uma respiração impecável, força nos braços e
pernas, técnica afiada em todos os principais estilos de nado e daí em
diante.
No entanto, não podemos negar que muitos
nadadores de ponta são conhecidos por uma determinada característica.
Neste post, vamos dar algumas dicas para que você aprenda a treinar
melhor a sua velocidade na piscina, para, quem sabe, ser reconhecido
pela mesma.
- Técnica
Para nadar rápido, você precisará estar
com a sua técnica em dia. A matemática aqui é simples: Movimentos
errados, desperdiçados e preguiçosos farão você gastar mais energia do
que deveria. Energia que poderia ter sido transformada em aceleração.
Por outro lado, se a sua biomecânica na água estiver correta, você irá
realizar a sua rotina de nado de uma forma mais eficiente, sem forçar
seus músculos, o que te permitirá aumentar o ritmo na hora do gás final.
- Treine com nadadeiras.
Elas são ótimas para melhorar a sua
postura durante o nado. Elas também trazem outros benefícios, como:
fortalecimento da perna e aumento da flexibilidade do tornozelo, isso
tudo, graças a resistência que elas produzem dentro da piscina. A Speedo
possui ótimas opções em nadadeiras: Como a Power Fin e a Dual Training Fin.
- Nade todos os estilos
Essa é simples: Apesar de serem
diferentes, todos os estilos de nado (crawl, costas, borboleta e peito)
se complementam. Veja só o nado borboleta: nele, trabalha-se muito o
abdômen, que por sua vez, ajuda o nadador a manter o equilíbrio e
controlar melhor o movimento do seu tronco, o que acaba por facilitar e
muito a realização dos movimentos durante outros estilos de nado.
Viu só? Rapidez na natação não é só uma
questão de força, mas de manter a harmonia entre a técnica e biomecânica
do seu corpo dentro da água. Agora que você já sabe como pode disparar
nas piscinas, tá na hora de voltar ao treino e mandar ver nas
competições.
E nunca se esqueça de sempre contar com um professor para ajudá-lo a corrigir erros e definir metas para o seu treinamento!
Fonte: Speedo
