Torne seu treino divertido, dicas para um aquecimento fácil

Ee aqueles dias que você quer fazer um treino menos monótono? Segue uma sugestão aqui simples de aquecimento e soltura que faz passar o tempo rapidinho:
Aquecimento e Desaquecimento

50 crawl completo
50 braço crawl
50 pernas sem nadadeira
50 ondulação de borboleta c nadadeiras
50 pernada lateral c nadadeira alternando os lados
–*–*–
Fazer agora de traz pra frente
Bons treinos!