1) Aumento da resistência à força
Nada mais específico do que fazer força durante o próprio nado. Os palmares te permitem trabalhar essa capacidade.
2) Aumento da Velocidade do Nado
Existem palmares específicos para implementar o trabalho da velocidade. Normalmente estes tem sua base menor e de formato mais anatômico.
3) Melhoria da Técnica
Os palmares te permitem trabalhar a técnica da braçada, além de existirem modelos que alinham a posição das mãos durante o nado.
Recomendações
Seu uso exagerado poderá viciar, sendo assim, use com moderação e em séries específicas como de Técnica, Braço, Implementar Velocidade, etc.
O uso com crianças é recomendado apenas após os 12 anos e de tamanhos pequenos, sendo ainda necessário cuidado na execução e apenas em séries técnicas.
Seu uso em pessoas com problemas articulares de membros superiores deve ser evitado.
